【同棲３ヶ月】イライラが増えた！止まらない！対処方法は「たった１つの意識」

期待とワクワクで心が満たされていたはずの同棲生活。

気づけばイライラが消えない毎日になってしまった。

このまま同棲を続けていて大丈夫なのか？と心配になる気持ち、とても分かります。

これから話す、たった１つの「ある意識」を変えることで、イライラを減らすことができるかも。

僕は現在、彼女と同棲して４ヶ月目。

タイムリーでリアルな声をあなたにお届けします。

それでは本編へどうぞ！

イライラの原因は自分にある

実は、相手に期待しすぎていた

冷たく聞こえてしまうかもです。けど、イライラの原因を分解していくと、相手に期待していることが分かります。

どれもイライラの原因ですよね。どれも、「やってくれると思ってたのに、やってくれなかった」からイライラするんですよね。

関係性が近いがゆえに、どうしても期待してしまう

どうでもいい人にイライラする人は少ないですよね。「この先の未来を考えて同棲している彼女」という特別な存在だから期待が大きくなってしまうのも当然です。

• 好きな人と毎日会えるなんて、これ以上最高なことはない。

こんな思いで同棲生活をスタートした方がほとんどなはず。僕もその1人だし、あなたもきっとそう。当初は彼女と一緒に生活している自分を想像することもできなかった。だからイライラしてしまうことで悩んでいるのですよね。

勝手に期待して、勝手にイライラしている

冒頭でもいいましたが、

に期待で胸を膨らませすぎていたんです。

と毎日過ごせると、もし思っているのなら、今すぐその考えを改めましょう。

デートと生活は全くの別物です。

自分の都合だけを考えない

イライラする根本の原因がわかってきたと思います。

「期待しない」ことは全然冷たいことではないですよね。むしろ「勝手な期待」で自分を苦しめてしまいます。

一緒に生活しないとわからない、「今まで見えなかった彼女」を知っているのはあなただけ。意識を変えると、今までイライラしていたことも見え方が変わってくるかもしれませんね。

価値観が合わないのは当然

いつから、価値観が合ってると錯覚していた？

一緒にデートして、お話して、楽しい時間を過ごしてきましたよね。もしかしたら、

と思って同棲に踏み切った方も多いのでは？

産まれた場所、過ごした環境、全てが違うんだから、理解できないことがあるのは当然。

自分の価値観に合わせて考えるから、そりゃイライラもしますよ。

自分は○だから、彼女も○であるなんて都合のいい考えすぎます。△や□、☆かもしれない。

イライラの対処法方５選

期待しないのが1番の方法ですが、それだけだとあなたも物足りなさを感じるでしょう。

ここからは、僕が実際にやってみて効果的だったもの５選を紹介します。

自分の時間をつくる

1人の時間とれてますか？

それに1人の時間を作ることで、彼女の大切さに気づくはず。

最初は「1人の時間最高！」なんて思うかもしれません。けど、だんだん「何だか調子乗らないな」なんて思ってくるかも。

きっと彼女に支えられて生活してたんですね。1人の時間を満喫したら、最近言えなかった感謝の気持ちを伝えてみるのもアリですね。

友人や親に相談する

イライラの吐け口がありますか？

イライラは吐き出さないと、どんどん溜まっていきます。

2人の問題だから、自分で解決したい気持ちも分かります。

けど、イライラする気持ちを話してみると、

このような良いことがあります。

もし、悩みを話せる人が誰もいないのであれば、僕がお話だけでも聞きますよ。

全部吐き出して、楽になりましょう。

イライラが小さいうちに吐き出しましょう

彼女と話し合いできていますか？

イライラが溜まっていって爆発・・・これだけは避けたいですよね。

ただし、彼女と話し合う時のポイントがあります

この２点です。

イライラは冷静な判断を欠く

感情に任せて話してたら、ひどいことを言ってしまった。あなたもこんな経験あるでしょう。

どのように伝えたら、彼女が聞き入れてくれそうか？

誤解をうまないような言葉を選んで話せそうか？

緊急の内容じゃなければ、１日や２日、冷静になって考えてから彼女と話し合いをすることをオススメします。

食事中はあなたの意見を伝えるチャンス

ランチョンテクニックという心理学を活用します。

ざっくり説明すると、ご飯を食べながらだと話を受け入れてもらいやすくなります。

そんな時はご飯中に話をしてみましょう。

参考記事はこちら→「心理学で恋愛を楽しく」

ルールに無理があるなら改正してみよう

2人で決めたこと、ちゃんとできてますか？

○○するって決めたのに、やってないじゃん！という気持ちはイライラに繋がります。

そんな時はルールを変更してみるのもアリです。

などなど。

少しでも2人が暮らしやすくなるように定期的に話し合いをしてみては。

同棲して良かったことに目を向けましょう

彼女がいない生活を想像できますか？

一緒に生活するの無理かも・・・

そう思ったことあるんじゃないですか？正直、僕はありました。

いくら、イライラする、イライラが止まらないなんて言っても、

• 彼女のことが好きで、一緒に生活したくて同棲している

この事実はあなたも一緒ですよね。

大切なものを失ってから気づくこともありますが、それじゃ遅すぎます。

1人で過ごしている時間に合わせて、ぜひ、一生彼女に会えない生活を想像してみてください。

「イライラしているのはあなただけじゃない」ことも忘れずに

ここまで男性目線で書いてきましたが、イライラするのは彼女も一緒です。

• 仕事や家事で疲れている

それはお互い様です。嫌なところが目についてしまうのも一緒。

疲れている時って、余裕もないから

「こうしてくれたらいいな」という期待がどうしても出てきてしまう。

お互いが同じことを思っています。けど期待通りの結果が得られないからイライラしてしまう。

繰り返しますが、「相手に期待しすぎない」

ぜひ、この考えで大切な彼女との同棲が良い方向に進むことを願っています。

今回もご愛読ありがとうございました。

それではまた。

あなたにとって今日が素晴らしい１日になりますように。