ヤクルト1000の代わりになるものって何があるの？
ヤクルト1000が人気で、なかなか手に入らない状況が続きますね。
店頭での品切れは続くし、「ヤクルト届けてネット」での新規申し込みは一時中止中。（令和５年１月現在）
- ヤクルト1000の代わりになるものがあれば知りたい
- ヤクルト1000と同じくらいの値段のものを紹介してほしい
- できればヤクルト1000よりもお得に効果を実感してみたい
そんな声にお応えするために、調査いたしました。
この記事では、ヤクルト1000の代わりにオススメできる
- 睡眠サプリ
- CBDオイル
- 乳酸菌サプリ
を紹介しています。
安心して検討できるように、情報元のリンクも貼っています。
※商品PRを含みます。該当商品には＜PR＞記載があります
それでは本編へどうぞ！
ヤクルト1000の効果をおさらい
ヤクルト1000の代わりになるものを紹介する前に、ヤクルト1000の効果をおさらいしましょう。
- 睡眠の質を高める
- ストレスをやわらげる
- 腸内環境を改善する
以上、３つの効果が期待されています。
腸内環境の改善については、今までのヤクルトでも言われてきましたよね。
ヤクルト1000は、今までになかった「睡眠」と「ストレス」という現代を生きる方達の健康課題に注目しています。ここが品切れ状態が続くほど、人気がでた要因ですね。
次の章ではオススメの睡眠サプリを紹介していきます。
睡眠サプリの選び方
睡眠サプリってたくさんあるけど、何をどういう風に選んだらいいかわからない。選び方があれば教えてほしい
オススメの睡眠サプリを紹介する前に、睡眠サプリの選び方について解説していきます。
睡眠サプリを選ぶ際に「押さえておきたい成分とその効果」を紹介します。
まさとぅー安心してお選びいただけるよう、情報元のリンクも載せています。
押さえておきたい成分と効果
睡眠サプリの押さえておきたい成分と効果については以下のとおり。
- スムーズに寝付けない→「グリシン」
- 起床後の疲労感→「テアニン」「オルニチン」
- ストレスを感じている→「GABA」「テアニン」
１つずつ解説していきます。
１｜スムーズに寝付けない→「グリシン」
グリシンは神経の高まりを抑えて、不安な気持ちを抑制する働きがあります。
健達ねっと
２｜起床後の疲労感→「テアニン」「オルニチン」
テアニンは「L-テアニン」と成分表示されています。
L-テアニンには質の良い睡眠（朝、目覚めた時の疲労感や眠気を軽減）をサポートする機能があることが報告されています。一過性の作業にともなうストレスをやわらげる機能があることが報告されています。
ヘルスエイド
1日のテアニン摂取量に上限はある？
テアニンの1日の摂取量に上限はありません。また、過剰摂取による副作用の報告もありません。
健常者（閉経後の健康な中高年女性）20名を対象にした研究では、テアニン200mg含有の試験食品および対象食品を6日間、就寝前に摂取してもらったところ起床時の疲労感に関する項目が良好であるとの傾向が認められています。
Sixth sense Lab
このことから、摂取量は200mgを目安にするといいと言えます。
→オルニチン
ストレスを感じた時に分泌される「ストレスホルモン」が抑制されることが知られています。
共和発酵バイオの健康成分研究所
３｜ストレスを感じている→「GABA」「テアニン」
→GABA
GABAは､興奮性ホルモンの放出を抑制し,副交感神経の働きを活発にします。神経が興奮して寝つけない場合は､その興奮をしずめて入眠が促されます。
ナチュラルクリニック代々木
テアニン
上記の『２｜起床後の疲労感「テアニン」「オルニチン」』で解説したので、ここでの説明は省略させていただきます。
オススメの睡眠サプリ３選
「睡眠サプリ おすすめ」と検索すると、「おすすめ１５選」や「人気ランキング３５選」といった記事があり、「結局どれがいいの？」と迷ってしまいます。
ここではおすすめの睡眠サプリを３つに絞り、オススメ度別に紹介させていただきます。
【第１位】ぐっすりずむ
2017年〜2022年、6年連続モンドセレクション金賞
- ストレスを緩和させる効果のあるL-テアニンを1粒に200㎎配合
- GABAやグリシン、その他成分をバランスよく配合
- １日たった1粒でOK！だから続けやすい
- 朝起きても疲労感が抜けない方
- 仕事や趣味のパフォーマンスを高めたい方
- 1日の終わりに気持ちをほっこりさせたい方
公式キャンペーンサイトから定期で購入すると、６６％オフの1,000円で購入できます。（初回のみ）
定期購入だと「○回商品が届かないと解約できない」という縛りを聞いたことあるかと思います。ですが、ぐっすりずむはいつでもキャンセル可能です。
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【第２位】夢見ここち
L-テアニン、グリシン、GABAの他に「トリプトファン」が入っています。
睡眠の質を高める効果があります。トリプトファン→セロトニン→メラトニンというホルモンに変化します。
【参考】健達ねっと
メラトニンは体内時計調整ホルモンと言われています。※日本ではメラトニンの販売が禁止されているため、体内でメラトニンに代謝されるトリプトファンを入れています。
- 夜しっかり休めなくなった
- 年齢とともに長く休めない
- 朝すっきり起きたい
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夢見ここちも「ぐっすりずむ」と同様に、定期購入の縛りなくいつでもキャンセル可能です。
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【第３位】楽睡
１袋あたり３００ｍｇのL-テアニンが配合！
→３００ｍｇはトップクラスの配合量です。
- 睡眠薬を使うのに抵抗がある
- 睡眠に悩みがある
- 寝ても疲れが取れない
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楽睡の解約に関して
定期で購入した場合、3回以上商品を購入しないと解約できないので注意してください。
なぜ3回（３ヶ月）購入しないといけないのか？
→細胞が生まれ変わる周期が関わっているからです。
「３ヶ月継続」する根拠を解説した記事を読む
上記で紹介したものはサプリメントであり、薬剤ではなありません。睡眠障害が重度の場合は医師に相談し、治療を受けることをお勧めします。また、妊娠中や授乳中、薬との相互作用が心配な方は服用を避けてください。
ヤクルト1000の代わりになるものを徹底調査
この章ではスーパーやAmazon等のショッピングサイトで買える商品を紹介していきます。
ヤクルト1000の代わりになるものは以下の乳酸菌を含む商品です。
- CP2305ガセリ菌
- ラクトバチルス・ロイテリ菌
- 乳酸菌生産物質
福岡天神内視鏡クリニック 院長 秋山祖久先生もヤクルト1000『乳酸菌 シロタ株』代用菌として『ガセリ菌』と『ロイテリ菌』を紹介されています。
【何件回っても見つからない…】売り切れ続出のヤクルト1000｜胃腸のプロがおすすめ代用アイテムをご紹介 No238
まさとぅー動画の中で、ガセリ菌とロイテリ菌は睡眠の質をあげる菌と説明されています
CP2305ガセリ菌とは？
カルピス由来の乳酸菌
- 日々の精神的ストレスの緩和
- 睡眠の質（眠りの深さ）の向上
- 腸内環境の改善
に役立つことが報告されています。
→引用：アサヒカルピスウェルネスショップ
まさとぅーあれ？どこかで聞いたことあるような効果ですね・・・笑
CP2305ガセリ菌が含まれている商品はこちら
ラクトバチルス・ロイテリ菌とは
ヒト由来の乳酸菌
ロイテリ菌は元々、ヒトの母乳などから発見されたヒト由来の乳酸菌です。お子様からご高齢の方までご家族皆様でお召し上がりいただけます。
WHOが定めるプロバイオティスクの条件をすべて満たした乳酸菌
もともとヒトの常在菌としてともに進化してきた歴史のあるロイテリ菌は、しっかりと生きて腸まで届き、定着しやすい性質があります。
→引用：ロイテリ公式ストア
まさとぅー秋山先生曰く、スーパー乳酸菌とも言われいているみたいです。
ロイテリ菌が含まれている商品はこちら
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乳酸菌生産物質とは
- 人の腸内において乳酸菌自身が作り出す物質
- 選び抜かれた多種のエリート菌＝１６種３５株乳酸菌・ビフィズス菌を組み合わせて作り出されたもの
- ヤクルト・シロタ株と同類の菌が３５株集まっている
直接、働きかける
乳酸菌生産物質は、人の腸内において乳酸菌自身が作り出す物質であるため、
摂取することで、腸のコンディションに関係なく、腸内環境を改善させ、直接働きかける作用を持っています。
ヨーグルトや乳酸菌飲料などに含まれる乳酸菌はいくら摂取しても、
- 腸内に到達する前に死滅する
- 腸に定着できず排泄されてしまう
ため、体内に得られる効果が意外と少ないのです。
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→腸内環境を整えてお腹から元気に！乳酸菌サプリはこちら。
口コミ
30代後半 女性
ストレスに弱く、便秘がちだったので飲みはじめました。
お腹の調子も良くなりました。
30代後半 男性
ここ数年で便秘になるようになり、
妻が飲んでいたこの商品を貰って飲んでみましたが、
私には効果はありませんでした。
40代後半 女性
便通に良さそうな成分がいっぱい入っているので
購入してみました。
一週間ぐらいで、毎朝すっきり出るようになりました。
満足してます。
まさとぅー乳酸菌生産物質は、外から摂取した乳酸菌のマイナス面をを補ってくれる効果があるのですね。ヤクルト1000にも言えることですが、効果は人それぞれのようですね。
”善玉菌が優勢な腸内環境であるほど、睡眠ホルモン・メラトニンの生成は活発になり、質の良い眠りにつながる
引用：大正製薬 腸内環境が疲労に影響？ぐっすり眠る秘訣は”腸”にあった！？
まとめ
睡眠とストレス、睡眠と腸内環境に注目してヤクルト1000の代わりになるサプリメントを紹介させていただきました。
ヤクルト1000の他にも、効果が期待できそうなサプリメントがたくさんあることがわかりましたね。
ヤクルト1000の再販の発表は8月時点でまだなようですね。ヤクルト1000が買えない今だからこそ、他の商品を試せるチャンスでもあります。
この記事が１ミリでもあなたのお役にたてたなら嬉しいです。
今回もご愛読ありがとうございました。
それではまた。
あなたにとって今日が素晴らしい１日になりますように。
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