【オススメ７選】ヤクルト1000の代わりはこれだ！睡眠とストレスに注目【根拠あり】

ヤクルト1000が人気で、なかなか手に入らない状況が続きますね。

店頭での品切れは続くし、「ヤクルト届けてネット」での新規申し込みは一時中止中。（令和５年１月現在）

そんな声にお応えするために、調査いたしました。

この記事では、ヤクルト1000の代わりにオススメできる

を紹介しています。

それでは本編へどうぞ！

ヤクルト1000の効果をおさらい

ヤクルト1000の代わりになるものを紹介する前に、ヤクルト1000の効果をおさらいしましょう。

以上、３つの効果が期待されています。

腸内環境の改善については、今までのヤクルトでも言われてきましたよね。

ヤクルト1000は、今までになかった「睡眠」と「ストレス」という現代を生きる方達の健康課題に注目しています。ここが品切れ状態が続くほど、人気がでた要因ですね。

次の章ではオススメの睡眠サプリを紹介していきます。

睡眠サプリの選び方

オススメの睡眠サプリを紹介する前に、睡眠サプリの選び方について解説していきます。

睡眠サプリを選ぶ際に「押さえておきたい成分とその効果」を紹介します。

押さえておきたい成分と効果

睡眠サプリの押さえておきたい成分と効果については以下のとおり。

１つずつ解説していきます。

１｜スムーズに寝付けない→「グリシン」

グリシンは神経の高まりを抑えて、不安な気持ちを抑制する働きがあります。

健達ねっと

２｜起床後の疲労感→「テアニン」「オルニチン」

テアニンは「L-テアニン」と成分表示されています。

L-テアニンには質の良い睡眠（朝、目覚めた時の疲労感や眠気を軽減）をサポートする機能があることが報告されています。一過性の作業にともなうストレスをやわらげる機能があることが報告されています。　

ヘルスエイド

1日のテアニン摂取量に上限はある？

テアニンの1日の摂取量に上限はありません。また、過剰摂取による副作用の報告もありません。

健常者（閉経後の健康な中高年女性）20名を対象にした研究では、テアニン200mg含有の試験食品および対象食品を6日間、就寝前に摂取してもらったところ起床時の疲労感に関する項目が良好であるとの傾向が認められています。

Sixth sense Lab

このことから、摂取量は200mgを目安にするといいと言えます。

→オルニチン

ストレスを感じた時に分泌される「ストレスホルモン」が抑制されることが知られています。　

共和発酵バイオの健康成分研究所

３｜ストレスを感じている→「GABA」「テアニン」

→GABA

GABAは､興奮性ホルモンの放出を抑制し,副交感神経の働きを活発にします。神経が興奮して寝つけない場合は､その興奮をしずめて入眠が促されます。

ナチュラルクリニック代々木

テアニン

上記の『２｜起床後の疲労感「テアニン」「オルニチン」』で解説したので、ここでの説明は省略させていただきます。

オススメの睡眠サプリ３選

「睡眠サプリ　おすすめ」と検索すると、「おすすめ１５選」や「人気ランキング３５選」といった記事があり、「結局どれがいいの？」と迷ってしまいます。

ここではおすすめの睡眠サプリを３つに絞り、オススメ度別に紹介させていただきます。

【第１位】ぐっすりずむ

2017年〜2022年、6年連続モンドセレクション金賞

公式キャンペーンサイトから定期で購入すると、６６％オフの1,000円で購入できます。（初回のみ）

定期購入だと「○回商品が届かないと解約できない」という縛りを聞いたことあるかと思います。ですが、ぐっすりずむはいつでもキャンセル可能です。

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【第２位】夢見ここち

L-テアニン、グリシン、GABAの他に「トリプトファン」が入っています。

トリプトファンとは？

睡眠の質を高める効果があります。トリプトファン→セロトニン→メラトニンというホルモンに変化します。

【参考】健達ねっと

メラトニンは体内時計調整ホルモンと言われています。※日本ではメラトニンの販売が禁止されているため、体内でメラトニンに代謝されるトリプトファンを入れています。

公式キャンペーンサイトから定期で購入すると、初回のみ半額の3,700円で購入できます。

夢見ここちも「ぐっすりずむ」と同様に、定期購入の縛りなくいつでもキャンセル可能です。

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【第３位】楽睡

１袋あたり３００ｍｇのL-テアニンが配合！

→３００ｍｇはトップクラスの配合量です。

公式キャンペーンサイトから定期で購入すると、５８％オフの3,175円で購入できます。（初回のみ）

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なぜ3回（３ヶ月）購入しないといけないのか？

→細胞が生まれ変わる周期が関わっているからです。

「３ヶ月継続」する根拠を解説した記事を読む

上記で紹介したものはサプリメントであり、薬剤ではなありません。睡眠障害が重度の場合は医師に相談し、治療を受けることをお勧めします。また、妊娠中や授乳中、薬との相互作用が心配な方は服用を避けてください。

ヤクルト1000の代わりになるものを徹底調査

この章ではスーパーやAmazon等のショッピングサイトで買える商品を紹介していきます。

ヤクルト1000の代わりになるものは以下の乳酸菌を含む商品です。

福岡天神内視鏡クリニック　院長　秋山祖久先生もヤクルト1000『乳酸菌 シロタ株』代用菌として『ガセリ菌』と『ロイテリ菌』を紹介されています。

【何件回っても見つからない…】売り切れ続出のヤクルト1000｜胃腸のプロがおすすめ代用アイテムをご紹介　No238

CP2305ガセリ菌とは？

カルピス由来の乳酸菌

に役立つことが報告されています。

→引用：アサヒカルピスウェルネスショップ

CP2305ガセリ菌が含まれている商品はこちら

カルピスの睡眠の質、私にはとても合うみたい。合いすぎるかも。飲み始めてからずっと夜〜朝爆睡してる。
ヤクルト1000は一度も飲んだことがない（探してるけど欠品ばかり）。悪夢を見るという噂だし…探すのやめてこのままカルピスで行こう。

— ロータスの池 (@Lotus_Thailand) August 17, 2022

先週からヤク1000…は買えないのでカルピス由来のなんたら睡眠改善て偽物飲んでるんだけど、なんかメンタル良い気がする…昨日は6時間寝た

ただ飲み始め頃からずっとお腹が痛いから体に合ってない気もする
けど1箱買ってしまった
効果があるような気がしないでもない

飲み続けるvsやめる　ファイッ

— よっさん🐧🏹 (@ye_mogmog) August 16, 2022

ヤクルト1000、ヤクルト発酵果汁、カルピスココカラケアを試した結果、ココカラケアを続けてみることに。

— 五目おこわ (@papiko84797723) July 15, 2022

ココカラケアというサプリを飲んでいたけど、あまり効果は実感できなかったですね💦

— よっちー@強迫性障害/鬱病/IBS (@utsuocd_yottie) January 26, 2022

ラクトバチルス・ロイテリ菌とは

ロイテリ菌が含まれている商品はこちら

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乙です。
まずは腸内環境を整えて下さい。
どんなに栄養素豊富な食品・サプリメントを取っても吸収出来ないからです。
大腸に良い食物繊維二種、ビタミンA・D(過剰摂取注意)グルタミン、酪酸菌、ロイテリが効きます。

— ヒロ_CB11__OOo🇯🇵🦌 (@kldjxsqAAqEImmp) August 2, 2022

乳酸菌生産物質とは

直接、働きかける

乳酸菌生産物質は、人の腸内において乳酸菌自身が作り出す物質であるため、

摂取することで、腸のコンディションに関係なく、腸内環境を改善させ、直接働きかける作用を持っています。

ヨーグルトや乳酸菌飲料などに含まれる乳酸菌はいくら摂取しても、

ため、体内に得られる効果が意外と少ないのです。

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→腸内環境を整えてお腹から元気に！乳酸菌サプリはこちら。

口コミ

30代後半　女性　

ストレスに弱く、便秘がちだったので飲みはじめました。

お腹の調子も良くなりました。

30代後半　男性　

ここ数年で便秘になるようになり、

妻が飲んでいたこの商品を貰って飲んでみましたが、

私には効果はありませんでした。

40代後半　女性　

便通に良さそうな成分がいっぱい入っているので

購入してみました。

一週間ぐらいで、毎朝すっきり出るようになりました。

満足してます。

”善玉菌が優勢な腸内環境であるほど、睡眠ホルモン・メラトニンの生成は活発になり、質の良い眠りにつながる

引用：大正製薬　腸内環境が疲労に影響？ぐっすり眠る秘訣は”腸”にあった！？

まとめ

睡眠とストレス、睡眠と腸内環境に注目してヤクルト1000の代わりになるサプリメントを紹介させていただきました。

ヤクルト1000の他にも、効果が期待できそうなサプリメントがたくさんあることがわかりましたね。

ヤクルト1000の再販の発表は8月時点でまだなようですね。ヤクルト1000が買えない今だからこそ、他の商品を試せるチャンスでもあります。

この記事が１ミリでもあなたのお役にたてたなら嬉しいです。

今回もご愛読ありがとうございました。

それではまた。

あなたにとって今日が素晴らしい１日になりますように。